Sport en confinement

Yoga chez soi

Commencer ou continuer à pratiquer une activité sportive pendant le confinement, c’est OUI ! Mais pas n’importe comment. 

Florence Jalabert, intervenante Yoga au Centre Social et Culturel du Pays de Revigny, nous fait part de quelques conseils pour passer cette période sereinement. 

pour aller plus loin

De nombreuses vidéos d’exercices à pratiquer à la maison sont disponibles sur internet. Pour ne pas se tromper et trouver des bases pour travailler correctement, voici la sélection de Florence que l’on vous recommande fortement pour ce long weekend qui s’annonce et aborder le déconfinement sur de bonnes bases !

Yoga du matin

Une routine accessible pour se réveiller, s’étirer et bien démarrer la journée.

A pratiquer sans modération

YOGA pour la nuque et les épaules

Les tensions s’accumulent dans le cou et les épaules avec le stress et la position assise que l’on a beaucoup plus ces derniers temps.

Cette séance vous accompagne autant que nécessaire.

YOGA du visage

On ne pense pas à étirer son visage… et pourtant ! Pour lutter contre les rides et le stress, le yoga du visage est un petit miracle ! 

Détendez-vous et profitez, c’est original et ça fait du bien !

 

Respiration abdominale

En Yoga, la respiration joue un rôle primordial et pour avancer dans la pratique,  voici quelques bonnes bases. 

Suivez le rythme et laissez vous porter par votre souffle.